十大减肥水果排行榜（十大减肥水果排行榜第一个水果你就爱吃）

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十大低热量减肥水果

1、苹果 作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。甜橙 维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。

2、番石榴，番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。雪莲果，雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

3、瘦身水果一般是指那些热量比较低，含糖量、淀粉量也都很低的水果，并且最好是含有高纤维素的，十大瘦身水果分别是苹果、木瓜、甜橙、奇异果、火龙果、木瓜、菠萝、香蕉、番石榴、葡萄柚等。NO苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。

4、苹果，作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。甜橙，维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。

5、西柚：富含纤维素和维生素C，可以促进代谢和消耗卡路里。 苹果：低热量、高纤维素的水果，有饱腹感，控制食欲和减少热量摄入。 草莓：低热量、高纤维素的水果，有效地降低血糖和胆固醇水平。 石榴：富含抗氧化剂，有助于维持身体健康和抵抗疾病，同时帮助燃烧脂肪。

6、香蕉：富含膳食纤维，有助于促进消化，润肠通便。早餐吃一根香蕉，能帮助控制热量摄取，加速减肥进程。 苹果：热量低，饱腹感强，每100克苹果仅含53大卡热量。饭前吃苹果，有助于控制饮食，减少热量摄入。

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1、苹果，被誉为水果之王，其减肥效果显著。苹果中丰富的维生素能促进消化吸收，防止热量转化为脂肪积累。此外，苹果具有强烈的饱腹感，有助于减少其他热量的摄入。 甜橙，富含维生素C和纤维素，热量低，可代替甜食。甜橙的高纤维素有助于排便，排除体内废物和有害物质，清洁肠胃。

2、奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。香蕉 香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。早间香蕉食谱是当前日本最流行的一种减肥食谱。

3、香蕉：香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。山楂：山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。火龙果：火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。

十大减肥水果排行榜

1、苹果。苹果的口感相对以上几种水果，虽然要更便宜些，可是苹果中含有丰富的纤维素，这种营养成分对于清除肠道内的油脂垃圾以及维护肠道健康都有好处。猕猴桃。猕猴桃含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸、香蕉。香蕉是水果饮食的主要特征之一。

2、芒果，芒果可以增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留的时间缩短，因此芒果具有排毒的功效。

3、苹果高居榜首，得益于其丰富的纤维物质，不仅能补充人体所需的纤维质，降低心脏病风险，还具备显著的减肥功效。许多美国人选择“苹果日”作为瘦身方式，一周中有一天只吃苹果，以此控制体重。紧随其后的是杏，富含β胡罗卜素，能有效补充人体所需的维生素A。

减肥的水果有哪些,盘点十种越吃越瘦的水果

1、火龙果是一种低热量高纤维的水果，所以也经常吃火龙果能够排毒瘦身，减肥的人大多数都会选择吃这种水果。

2、答案：以下10种水果越吃越瘦：苹果、香蕉、葡萄柚、菠萝、草莓、猕猴桃、火龙果、蓝莓、橙子、柠檬。解释： 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能帮助消化，增加饱腹感，从而有助于控制体重。 香蕉：香蕉富含钾元素，有助于消除水肿，同时其膳食纤维也有助于消化和排便。

3、番茄 番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。木瓜 木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。